Kişiselleştirilmiş Özel Antrenman Programı

Nirvana Coaching olarak, bizimle çalışmaya başlayan her sporcu için detaylı görüşmeler ve bilgi formlarını temel alarak kişisel hedefler belirliyoruz. Bu hedefler, sporcunun fiziksel özellikleri, yaşı, sağlık durumu ve bireysel ihtiyaçları göz önünde bulundurularak özenle oluşturuluyor.

Çalışmalara başlamadan önce, sporcunun mevcut durumunu değerlendirmek ve antrenman hedeflerini belirlemek için performans ve fiziksel ölçüm testleri yapıyoruz. Bu testlerden elde edilen veriler ışığında bir yol haritası oluşturuyor ve düzenli olarak yaptığımız testlerle gelişim sürecini yakından takip ediyoruz.

Antrenman programlarımızda, sporcuların powermetre veya nabız saati kullanması büyük önem taşıyor. Bu cihazlardan elde edilen veriler, antrenman yoğunluğunu belirlemek ve ilerlemeyi izlemek için kritik bir rol oynuyor. Antrenmanlar, yıllık bir plan çerçevesinde hazırlanıyor, dönemlere ayrılıyor ve haftalık olarak güncellenerek uygulanıyor. Bu yaklaşım sayesinde, sporcunun iş, okul ya da seyahat gibi günlük yaşamındaki değişimlere kolayca uyum sağlanıyor.

Her spor branşı için vazgeçilmez olan kuvvet, mobilite ve esneklik çalışmaları, alanında uzman antrenörlerimiz tarafından sporcunun fiziksel ihtiyaçlarına göre şekillendiriliyor. Bu çalışmalar, performans gelişiminde önemli katkılar sağlıyor ve sporcuların hedeflerine daha hızlı ulaşmasına yardımcı oluyor.

Her hafta gerçekleştirdiğimiz online görüşmelerle haftalık değerlendirmeler yapıyor ve bir sonraki hafta için hazırlıklarımızı tamamlıyoruz. Akıllı yol bilgisayarı kullanan sporcular için antrenman programları, online uygulamalar aracılığıyla doğrudan cihazlarına iletiliyor. Sporcular antrenmanlarını tamamladığında, veriler antrenör ekranına aktarılıyor. Akıllı yol bilgisayarı olmayan sporcular ise Strava uygulamasını kullanarak bu süreci kolaylıkla takip edebiliyor.

Düzenli aralıklarla yapılan performans testleri ve fizyolojik ölçümlerle sporcularımızın gelişimini detaylı bir şekilde analiz ediyoruz. Siz de antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmek ve performansınızı bir üst seviyeye taşımak için Nirvana Coaching ile iletişime geçebilirsiniz!